治疗落枕的土方法，但是很有校，自己测试

    这几天，可能是睡的太晚了，所以躺下就睡，结果一不留神落枕了，疼得很厉害，无聊之下，自己就总结出下面的东西：

先说一下我的情况:左右转动很困难，尤其是做低头的动作更是难上加难，用手按在后颈上面能感觉到明显的疼痛，治疗方法（自测）,要根据实际情况>>


1、就是不能怕疼，脖子要时时的活动，越痛就越动，并且用两个最有力的手指按压痛处（不用一直按压，转动脖子，我自己就是尽力的去把头往下低，感觉这样最痛，但是最有效）；

2、如果可以，早晚睡觉前做一个三角倒立，首先头要接触地面，脖子也不要太用力，坚持1分钟左右就可以，然后手臂用力把身体慢慢的撑起来，这时脖子一定要放松，手臂伸直后，尽力低头（尽力用下巴帖在胸口，这里挺难，坚持一会），就可以站起来了；

3、就是睡觉姿势要注意了，因为这也可能是你落枕的真正原因，睡觉时稍微把头垫起来（我习惯了不枕枕头），不要太高，最好不要扭头睡觉，要么就正着身子，要么就侧身；





这个方法不是很科学的，但是是不是有效你试试才知道，主要是1和3，第二种有兴趣可以试一下，不要硬来，我是这三种都做了，三天就彻底好了，当然有条件最好是看看医生。